久しぶりのリモートTT。
TTの日は、いつもなら、竹橋駅の数駅手前で降りて、ウオーミングアップランをしながら竹橋に出るのが通常でした。
本日はぶっつけ本番、別の日にやろうかとと迷ったのですが、岡田さん、岡竹さんがヤルというので、一緒にスタート。
いくらか暑さも収まり、思いのほか、いいタイムで、満足。

久しぶりの皇居ぼっちTT
自分なりに頑張りました。

皇居清麻呂朝６時スタート

サムです。地元葛飾の荒川で単独ランしましたが風が吹いて寒かったです。明日は参加出来ずこれでTT参加とさせて下さい。

皇居タイムです。お世話になりました。

今日は、速く走れなくて残念でした。また、しっかり練習して、速く走れるようになりたいです

宜しくお願いします。

皇居一斉タイムトライアルでのタイムです。

荒川河川敷で10㎞ペース走。
4:15/kmで。
5㎞でラップを取り忘れたので
平均ペース4;14/km x 5 = 21;10で申告します。

皇居一斉スタートでのタイムです。
昨日の１人TTより１分短縮出来ました。

皇居一斉スタートで計測

愛媛マラソンの最初の5kmの記録です

夜の皇居の1人TT,
半蔵門からの下りは横風も強く
暗い中でペースもよく分からず
辛い５キロでした。

東京マラソン財団のONE TOKYO主催の30キロ走に参加し、荒川河川敷を走りました。
一番良かった最後の5キロで申告します。

荒川10キロのうち前半5キロのタイムです

駒沢公園にてペース走。

須田さんと同じ3:30/kmペースで走りました。別大明けの疲労具合のチェックとフルマラソンの翌週に5000m走れるかのチェック（熊本城マラソン翌週で都民駅伝を走るシミュレーション）。私は5000mでほぼ限界でしたが、須田さんはその後20kmちょっと走られたそう。さすが！

まだほんの少し余力があったので、もう少しタイムは縮められそうな感触はありましたが、17分切りの壁はまだまだ高い…！その後、調整で3:50/kmペースで10km走り、熊本城マラソンの最終調整を完了しました。

皇居TTにて
桜田門は外回りで頑張りました

今年初めてのTT,前半上り坂でハイペースだった為、
後半失速してしまいました。今年、まずは24分台を目指します。

青梅マラソン前の皇居TTです

皇居にてアタック