今日は久々の旅ラン、中山道、馬籠宿～妻籠宿～～奈良井宿まで74キロ走ってきました🏃
健ちゃんの街道旅ランに憧れ、１日でもいいから行きたいなぁ～と思っていたら、夜行バスで中央道馬籠に停まる便を発見！早速昨日仕事が終わってから乗車し今朝の4時半前に神坂PAに到着。妻籠宿、南木曽駅までは忠実に中山道を走ってたのですが、地図読みだとか写真撮ったりしたりして、すっかり時間が無くなってしまい、後は国道19号をひたすら東へ走るのみ、ラスボスの鳥居峠もカットしトンネル内を走りました。こんなの1週間以上も続けて走った健ちゃんはホント凄いなぁと思いました。あと、トレイルランやってるのに、坂走りが全くダメでした😱ちゃんとトレーニングし直さないとと思いました。
写真はめちゃくちゃ良い練習されていらっしゃる水名口さんにあやかり、東海311系？走ってる時に撮りました📷

今日の広島は雨模様でしたが、小降りになったタイミングで14キロジョグ(キロ4分50秒)してきました。ランナーあるあるで、結局最初から最後まで本降りでした。
昨日は1キロ×4本と8キロペース走でした。負荷かけたあとのペース走は身体にきます。まだ疲れがとれません(^^;
いつものごとく、ランと全く関係ない添付写真は先週の岡山出張第二弾、津山転車台です。(仕事“ついで”の立ち寄りです。)

今日は集まったのは40人ほど。
・初めに高村さんと大門くんが安曇野ハーフマラソン報告、大門くんはハーフの自己ベスト。
・キリキリは千歳JALハーフマラソン報告、前後に人が少なく、曲がるところではコース案内がなく迷ったようでした。
・さがえさくらんぼマラソンをめぐちゃんと辻さんで報告。
・夢舞マラソンボランティアの案内を柴山さんと粟野さんがしてくれました。

昨日の皇居は、雨予報にもかかわらず、40人ほどの大盛況😆

たくさんの新入会の方々がきてくださり、嬉しい日になりました🥰あらためてお名前をご紹介します✨

★保坂百合さん　タカピーからのご紹介
★高橋祥子(さちこ)さん　11年ぶりに復帰です
★砂塚崇志(そうし)=スナ君
★羽多野太一=ダノ君
★清水一希=シミ君
★四分一 歩(しぶいちあゆむ)=シブ君
今日は、スナ君、ダノ君、シミ君が初TTに参戦して盛り上げてくれました👍

大会報告は、
★川那部さん　横浜トライアスロン
★ふーちゃん　南紀白浜トライアスロン
★山ぴー　奥久慈トレイル
皆さんのチャレンジ精神が、とにかくスゴくて驚きです‼️

大谷さんから、先週のバーベキュー報告をしていただき、長年幹事を務めてくださった岡田パパからご挨拶がありました😌

タイムトライアルは42人参加の大盛況🏃‍♀️🏃‍♂️
今日はタイム係が少なく、番号札の手渡しに苦労しました💦
皆さん、番号札は必ず、ゴール地点ですぐに受け取ってください🙇‍♀️
★タイム＆給水係🍀あゆみちゃん、博子さん、岡竹さん、久米さん、ありがとうございました🙇‍♀️

ビールパーティーも雨が上がって大盛況🍺
★差し入れ
博子さん　お団子🍡岡竹さん　お煎餅🍘
★買い出し隊
モリモリ、博子さん、ぽんちゃん
ありがとうございました🙇‍♀️

日曜の書き込みを忘れておりました。
練習は普段と変わらず、土曜は15キロペース走(キロ4分31秒)、日曜は1周2.3キロの坂道ラン3周+ジョグ6キロ実施しました。
今日から岡山(写真)出張です！

先日はBBQに参加させて頂きありがとうございました。全部美味しかったです。お久し振りな方々にもお会い出来て懐かしく嬉しかったです。また、個人的な事で私の話しを沢山優しく聞いて下さった、ちーちゃん・香織ちゃん・和子さんに特に感謝申し上げます🙇‍♀️
今日は雨降りほぼ散歩でした。行きはちょっと走れたのですが、帰りは本格的な雨の為、徒歩で帰宅しました。写真は美術館前にて📸帰宅後花火が上がっていました。今日は横浜開港祭ですね🎆

5/29水曜日は上野公園を5キロのタイムを測っています。週に一度の5キロだけ刺激を入れた練習です。
朝起きて直ぐなのでまだ身体が目覚めず、頭も身体も重くてゆるいジョグと思いましたが、目標の30分切れて先週より1分縮め27分42秒で走れました。

今日は、駅伝大会🏃の、応援📣に行きたかったのですがっ、実家に居る飼い猫🐈️の、ミィちゃんが、急きょ入院♿️🏥する事になり、バタバタしていて…申し訳ないです🙇…私が、退院🏥したと思ったら、交代で、ミィ🐈️ちゃんが入院😢⤵️⤵️…本当に、お医者様👨‍⚕️には、2人?して、お世話になりっぱなし、早く良くなって帰って来てほしいです…全く私事で、ご免なさい…来週の5年振りの、BBQは、参加させて頂きますので、宜しくお願い致します🙆

駅伝選手の皆様サポーターの皆様お疲れ様です。応援もお手伝いも出来ずで申し訳ありません🙇‍♀️私は今日、臨港パーク、東神奈川、横浜駅西口辺りを走りました。帰宅する頃小雨がパラパラ降り始めました☔️写真はみなとみらいで見つけた、から〜い物自販機です🌶️来週バーベキューに参加させて頂きます。お手伝い何でもいたします！楽しみにしています🍖宜しくお願いします😊

ご無沙汰してます。
最近故障がおさまってきて、やっとこさ今シーズン始動です。今シーズンは防府と別大に出たい！(当選すればですが)
土曜は15キロペース走(キロ4分35秒)、今日は1周2.3キロの坂道ラン3周+ジョグ6キロ実施しました。
最近故障しやすくなっているのでこれからは毎回疲れをとってから練習する事を心がけます。
写真は今日自宅近くに止まっていたJRの工事車両です。四角だけで構成されたお顔がカッコよくて撮りました(ランとは全く関係ございません)

皇居一周走りました。19分39秒（里香姉さん、みなみちゃん、抜きごろですよ）。

日中は所用にて、明日の駅伝は残念ながら出場できませんが、応援してます！みなさんのレース結果にも刺激を受けまくってます。来週のBBQも楽しみです。

余談ですが、ここ5日間くらい謎の頭痛（二日酔いのようなガンガン頭痛）に悩まされておりました。そんな中で、おそるおそる走ったら、すうーっと頭痛が消えた…。安静にしてもマッサージしてもストレッチしても治らなかったのに。人体って神秘だなー。…てなことがあってからの皇居TTでした。

毎週水曜日は頑張って5キロの記録を測って走ります。
日曜日の八ヶ岳ラン30キロの疲れも残っており、キロ6分が切れず5キロ32分くらいかかりそうなペースでしたが、残り2キロはキロ5分半のペースで挽回し、29分22秒で走れました。先週より1分も遅かったです。

八ヶ岳高原ラインを標高900mから1500m登りぐるっと30キロ走りました。当日は気温が低く寒く、走るには最適な気候でした。30キロは無理かなぁと思いましたが気持ち良く高地トレーニングが出来たので嬉しかったです。紫色の藤の花、赤いツツジ、白のイヌナシの花が満開でとても綺麗でした。帰りにパノラマの湯♨️で汗を流しあずさで帰りました。

今年もトライアスロンシーズン初戦として参加してきました。ODで2時間32分45秒
スイムバイクランとも昨年より少しずつ落ちてますが、なんとか粘りました。

夕方みなとみらいランに行きました風強めです。山下公園ではトライアスロン大会のお片付けを関係者の方々がされていました。毎年綺麗に咲いているチューリップが見たいと思い、先週スタジアムの公園に行きましたが、すっかり時期を逃してしまいました🌷今は薔薇が見事ですね！写真は山下公園にて🌹千代田のバーベキュー参加出来そうでしたら締切日までに調整さんに入力させて頂きます🙇‍♀️

過去の暑さは？？　今日はラン日和　今年も千代田はニラそば食べに走りました　高村あづさ　原田なおみ　山岸一昭　岩切祐樹　原田大輔　粟野剛　高村明男　池田　義久　今年も盛況でした　詳細写真は　追って　

今日は久々に丹沢の山々を走って来ました🏃相模湖駅からバスで、焼山登山口、焼山～姫次～蛭ヶ岳～丹沢山～塔ノ岳～大倉と縦走、24キロ、6時間30分🗻
JRが車内点検で電車が遅れるトラブルがあり、相模湖駅から予定のバスに乗れず、乗り継ぎのバスに間に合わず、7キロ走って登山口まで行きました😅
稜線が強風で寒くて怖かったけど、無事に走りきれて良かったです。

　気温が26度？時々強い風あり、曇り空の中景色を楽しみながら仙台を走った。ゲストの川内さん、野口さん、高橋尚子さんにも会えハイタッチ。残念ながら谷川真理さんにはお目にかかれませんでした。とりあえず時間内完走しました。

今日の皇居は20人ほど😊鹿沼さつきのレースなどで、少なめの人数でしたが、嬉しい新人ラッシュ😆

一組目は、キム兄のお友達の高山さん😊北海道のOK2チームのメンバーで東京への転勤組👍ぴちぴちの48歳好青年です😆

もう一組目は、先週ビールパーティーに参加してくれたスナくん🥰なんと、新たなお友達を連れて参加してくれました😍新しいお友達はシミちゃん(清水くん)😊先週来てくれたダノくんともお仲間で、皆さん超ぴちぴちの26歳好青年😆来週の駅伝の打ち上げビールパーティー参加してくれます👍6月のタイムトライアルもお仲間で参戦してくれるそうです👍

大会報告は、富山魚津ハーフを走ったひとみちゃん😊小学校のマラソン大会で走った思い出のレースで2時間切り👍

そして西谷さんが、山口周防のウルトラ70㎞完走報告をしてくれました😊47都道府県を全制覇した勇者の2周目チャレンジスタートに、皆さんから驚き＆拍手👏

暑い中☀️2周を皆さん一緒にラン🏃‍♂️🏃‍♀️神田スクエアで軽く外飲み打ち上げしました〜🍻

先週は走りに行かれずで、今日はその分とても嬉しい☺️皇居も沢山の方々で賑わっていて、また色んなレースで皆さんご活躍されて凄いな〜と思いつつ私はいつもの近場ランをちまちまと。走りはじめは明るかったのですが、買い物しながら色々寄っていたら帰りは暗くなりました。程良い気候で快適です！写真はみなとみらいにて。角度は違うけど似た様な景色で、あれ？忍ちゃんとどこかですれ違ったかもと思いました🎡