本日は、都民生涯スポーツ大会出場の選手の皆さん、応援の皆さん、お疲れ様でした。

竹橋留守番は、正確に15名でした。（写真に写っていない小生含め）

暑くて、1周だけでした。

今日の皇居は、15.６名ラジオ体操の後は、靖国神社⛩️と遊就館を拝観してきました。

報告が遅くなりすみません💦
先日北海道マラソンに出場してきました！
記録はネットで3時間59分47秒。
前日から30度超えの北海道、レース当日は9時頃から雨予報。
…がしかし。8:30のスタート地点で気温30度、9時をすぎても雨の気配なし。ようやく降り始めたのは折り返し手前の25kmくらい。しかも当たると痛いくらいの雷雨⚡️それでも暑さよりは全然マシで、それまで落ちていたペースが一気に上がりました。
…がしかし。降り止む雨、からの蒸し返しで蒸し風呂状態🥵その後も降っては止み、降っては止みを繰り返し...こんな過酷なランは初めてでした。ペースはみるみる落ちて、途中2回（合計4km）歩きながらもリスタートし、目標に到底及ばないことが悔しくて泣きながら走り、ゴール後も悔しくて涙がしばらく止まりませんでした。
つくばでサブ315を目指すべく、今回はサブ3.5を目標に練習をしていたので、恥ずかしながらスタート前は絶対できる！🔥という自信しかありませんでした😢
しかし、ゴール後に参加した打ち上げで色んなランナーさんとお話をして、今回のレースの過酷さを改めて共有し、ほとんどの方が目標より15〜45分近く遅いタイムでゴールしていたことを知って、今回はゴールできただけでもすごかったんだ！と思えて、安心しました☺️
翌日は北海道大学をリカバリーランした後はお寿司、ソフトクリーム、ジンギスカン、サッポロクラシック…と足でもお腹でも北海道を存分に味わい、とても過酷でしたが楽しい北海道マラソン旅行になりました😊
来年もまた出場して、今度は「去年の道マラはやっぱり過去一過酷だったなぁ」と笑い合えたらいいな🤝
これからいよいよマラソンシーズン！夏の暑さを乗り越えられた脚を信じて頑張ります🔥

昨日は10/8に参戦予定のハセツネ本戦の一部試走に行ってきました🏃(夢舞いマラソンと同日でボランティアに参加できずスミマセン😣)
ホントはTT参加に皇居に行く予定でしたが、直前にお誘いを頂き初めてのコースなのでご一緒させて頂くことに。しかしこの方、サブ3.5、トレイルでも上位の走力あるママさんランナーだったため、交互に先頭交代しながらかなりのスピードで引っ張り合い、武蔵五日市から浅間峠～上川乗バス停までの25kmをほぼレースペースの5時間ジャストで到着。終わってからかなりぐったりしてしまいましたが、エイドが1ヶ所しかないこの大会、3キロの水分を背負って必要な水分の確認など、よい練習になりました✨️

本日は、先週に引き続き、夢の島競技場での審判員(江東区民大会🏃)、先週のナイター🏃は、長丁場でしたがっ、今日は、予定通り、5時には、終わってホッとしました…昨日は、2ヶ月ぶりに、走りに、といっても、10㎞にも充たないでのすがっ、出掛けました😅…家出て直ぐの、小名木川(江戸時代の塩の道)を、荒川に出る為、3㎞程行くと、中川にぶつかりますがっ、そこで、通称スカイダック(水陸両用バス🚌)を、見掛けて、思わずパチリ📱…地上を走っているのは、たまに目にしますがっ、川に浮かんでいるのは、初めてで、走って🏃いると、色んな偶然に出会すものですね🙆

9か月ぶりに参加させていただきました♪　猛暑の中での千代田走友会メンバーとのタイムトライアル（63回目）は楽しかったです。皆様どうもありがとうございました。＼(^o^)／
9/2　光が丘(5km)参加64人名中35位、25分56秒（63回目の完走）

こんばんは🌃日中用事があった為、夜走りました。特に写真は撮らなかったので、先週ラン途中に取った山下公園からの景色です🌊

大宮ジェクサが改装工事で１週間休みなので上野ジェクサに来ました。
上野公園は木陰が多いので走りやすいですね🏃‍♂️
不忍池のハスの🪷巨大さに圧倒されました🌺

4時ラジオ体操、瑞牆山（山形県 北杜市）登山、往復5.9ｋｍ、4時間45分
8/19　光が丘(5km)参加50人名中28位、27分41秒（61回目の完走）
8/26　光が丘(5km)参加78人名中43位、27分04秒（62回目の完走）

本日、北海道ラン、火祭りロード🏃に参加された皆様、お疲れ様でした🙇…来週の皇居🏃で、結果報告を、お聞き👂️したいところですがっ、相変わらずの競技役員(審判員)で、先週は、奥戸競技場(足立区と、葛飾区陸協が、続けてあって)昨日は、夢の島競技場、来週も続けて、夢の島です😓…昨日も、先週の奥戸でも、急な雷雲⛈️で、２度も競技が、中断されて、帰りが、遅くなり、疲れました😞…9月10日の都民生涯大会🏃で、千代田の皆様に、久しぶりに、お会い出来るの楽しみにしてます🎵…皇居での、様子は、チーちゃんの書込みが、頼りです✊

1週間に1回のみのランですが、いつもの近場をちょこっとランしました。ピアアリーナ→汽車道→赤れんが→山下公園→ハンマーヘッド→女神橋の周辺です。夏の終わりの歌を聴きながら走りましたが、まだまだ暑いですね秋が待ち遠しい。写真はハンマーヘッド付近で撮りました。波がバシャーンバシャーンと勢いよくて、ぼーっと見惚れていました😑

今月に入り毎週末の練習は川沿いの片隅ストレートで🦵片足、両足の足上げを地味にやり短い距離のダッシュを何本か。いまだ腰痛が消えないので、長いジョグを控えとりあえず来月の駒沢運動会に向けて、、、。20年ぶりにピン付きスパイクを履いてみようと思います。さすがにスパイクはアシックス以外の冒険はせず😑まだ試し履きはしていませんが、初心者向けの7ミリピンに付け替えて走ろうかと思います👟

　暑くて外に出たくない。北海道マラソンの結果を見てから、覚悟を決めて、秋桜の咲き具合も気になりまた、また、近場の芦花公園へ。来週の日曜日はコスモス祭りのようだが花は咲き始めたばかりでした。ゆるりと走ってきました。

北海道マラソン、火祭りロードレース参戦の皆さま、暑い中お疲れさまでした❗
今日は筑波連山天空ロード&トレイルレースに参戦してきました🏃35キロの林道ロードと40キロのトレイルの75キロのロングの部に出たのですが、なんと、50キロ手前で派手にコースロストをしてしまい、50キロで終了してしまうという大失態をおかしてしまいました😱😱😱ロードでキロ5:20～6分で走れたので、足のほうは調子が良かったのですが、それがトレイルで災いになり、ぐんぐん走ってしまいまっすぐの印を見落として、50キロ手前のエイドになかなかたどり着かないなぁと思っていたら、アスファルトの道に出たところで印が全くなく、やってしもた！と気が着きました😭
戻れないところまで来てしまい諦めてとりあえず会場に戻ろうとアプリで確認したら、10キロ弱。エイドがもうすぐだと思ってたので水分もわずかでとぼとぼと灼熱の中走っていたら、地元の方に声かけて頂き送って頂いた上に冷たいお茶まで頂きました😭
今晩は大反省会です😰

今日の竹橋ラジオ体操は25人ほど😊
小雨がパラつき、少し涼しく走りやすい皇居でした🏃‍♀️🏃‍♂️

10月8日の夢舞ボランティアをご案内、10月のタイムトライアルが翌週の15日に変更になるとお知らせしました🌻

10月8日は、多くのメンバーが夢舞ボランティアに行き、ラジオ体操係も居ません😉

あと、9月10日の駒沢陸上のご案内をしました🌻
今年は応援も解禁😆ぜひ一緒に応援に行きましょう📣

先週末は用事で娘と過ごしランお休み。今日は待ち合わせ場所までランニングまた娘と過ごしました。日陰を求めながらお昼頃走りましたが、ビルやマンションなど思ったより日陰ってありました。用事を済ませ今度はウォーキング。毎週マンネリランで載せるの迷いますが、投稿見てるからねーっと言って下さる有難い方がいて下さいます。遠慮なく引き続き書かせて頂きますね。ラン中、写真撮らなかったので河口湖で撮ったものを載せますね〜🦢そろそろ千代田パワーを頂きに皇居に行きたいです。1人で走るのはつまらないです😑

今日は日帰り帰省のため大阪へ、その前に自宅周辺10km走りました🏃
先週半ばに、南会津、会津若松へ行きました。以前の投稿でセリちゃんご夫婦がご旅行されてた大内宿が気になっていてやっと行けました✨️
今回の観光ランは会津若松市内、宿泊していた東山温泉から白虎隊の飯盛山、会津若松駅、七日町通り、鶴ヶ城と主要な観光地を12kmでぐるっと走って見れました🏃
10月にある鶴ヶ城ハーフマラソンのポスターがたくさんありました✨️

今日の竹橋ラジオ体操は30人ほど😊今日も猛暑日、皆さん暑い暑いと言いながら走りました〜🔥

山岸監督から、3週間後の駒沢陸上競技大会のお知らせ😊女子で2人欠員あるとのことで、出場したい人はぜひ👍
世界陸上も盛り上がっているので、負けずに盛り上がりましょう😆今年は応援も盛大に📣

足立フレンドリーマラソンや東京マラソンのエントリーが始まったと案内ありました😉皆さんで一緒にレースに出れると楽しいですね😉

この暑さは9月末まで続くのだとか👀来週、北海道マラソンと火まつりロードレースの皆さん、無理せず楽しんできてくださいね〜😊

　暑くて外に出たくな〜い、が本音。それでもまずは着替えて外へ、ゆっくりと走り出す。公園までが暑すぎて挫折しそうになりながらもなんとか公園に着く。園内はほぼ日陰なので急に元気になり、時々吹く涼しい風に励まされながら３周走った。暑いが花壇の方へ行ってみるとひまわりは終わっていた。夏も終わり？でも暑すぎる。

今日は、久々に皇居ラン🏃と、思ってて、お墓参り行く日が、今日しかない事になって、皇居は、断念😞…初日の11日は、墨東五区大会(夢の島競技場)で、審判員でした、やっと、昨日は、地元のラン友🏃と、亀戸駅で、待合せ～日暮里まで、ゆっくりラン🏃で、噂のひみつ堂に、かき氷🍧食べに行きました…朝から、かなりの人が並んでて、ビックリ👀…帰りは、先週📺️で、放映された、FRESHNESSバーガー🍔🍟も、食べて、もうお腹いっぱいの、朝でした😋